#1 trazione grazie alle alette più profonde von Banning 17.04.2019 10:30

Réfléchissant aux grandes différences qu'une terminologie apparemment petite comme celle-ci peut apporter, m'a amené à réfléchir à d'autres moyens par lesquels une terminologie comme celle-ci nous permet de ne pas toucher la communauté des coureurs dans son ensemble.

Un bon exemple en est une caractéristique de nombreuses chaussures de course: la Crash Pad, qui se trouve dans le talon de la conception de la chaussure. Aucun prix pour deviner ce que cela est con?u pour faire.

La dernière chose, en tant qu’entra?neur, Nike Air Force 1 Donna je veux que les coureurs visualisent, c’est que leurs talons s’effondrent au sol. Si je vois cette "chute" évidente dans la forme d’un coureur, je sais que nous avons beaucoup de travail à faire ...!

La prochaine fois que vous courez, essayez de penser à ce que vous ressentez lorsque vos pieds touchent le sol. En manipulant des éléments de votre forme en course tels que l’augmentation de la cadence, la réduction du temps de contact et l’amélioration de la posture, vous devriez sentir votre sensation descendre plus doucement au sol en dessous de vous.

Vous remarquerez peut-être également une différence dans le son qu'elles émettent chaque fois que votre pied est placé sous le sol. Cette rétroaction auditive peut constituer un excellent indice à écouter pendant votre course. Au moment où votre course semble trop lourde, c'est Nike Air Max 97 Damen probablement le cas!

Une fois que vous sentez que vous améliorez la qualité du contact sous vos pieds, opposez-le à votre "technique ancienne", en vous permettant de retomber dans vos habitudes pour quelques pas ...

Lorsque vous faites ce contraste, vous devriez ressentir une sensation certaine de heurter le sol, par rapport à la sensation légère et légèrement plus rapide de poser le pied sur le sol.

Ceci est notre plan pour le débutant absolu. (Vous devriez également consulter notre article ?Démarrer pour exécuter? pour plus d'informations sur la mise en route).

Ce programme de huit semaines comprendra quatre jours d’activité physique par semaine et se terminera par une course (facultative) de 5 km à la fin du programme. Vous avez un contr?le total sur ce plan en ce qui concerne les jours qui conviennent le mieux à votre Nike Air Max 1 Mujer emploi du temps, mais il est recommandé d’espacer vos sessions d’exécution de 48 heures la plupart du temps pour permettre la récupération et l’adaptation.

Le programme alterne la course et la marche dans le même entra?nement pour vous aider à améliorer votre condition physique lentement. Il inclut des exercices de base et des exercices techniques pour vous assurer de rester en bonne santé et de commencer à courir avec la bonne forme.

Comme beaucoup de gens le savent, New Balance renferme des noms intelligents pour ses chaussures et utilise un système de numérotation pour distinguer chaque modèle. Certaines personnes peuvent toutefois avoir du mal à se rappeler ou à passer d'un modèle à un autre, si elles le souhaitent. Eh bien, New Balance a ce qu'il faut et le représentant technique Samia a visité la salle d'exposition d'Holabird Sports pour décomposer leur système.

C’est en Nike Air Vapormax Mujer fait assez simple. Les chaussures qui se terminent par des chiffres plus bas (40, 50 et 60) offrent la plus grande stabilité. Les chiffres au centre (70 et 80) sont con?us pour la stabilité à la lumière ou les coureurs neutres. Les nombres les plus élevés (90 & 00) sont vos modèles les plus légers et les plus compétitifs.

Mais New Balance a récemment dévié de son système de numérotation normal en nommant deux nouvelles chaussures dotées de la toute nouvelle technologie Fresh Foam. New Balance Boracay et Zante sont nommés pour les ?les des Philippines et de la Grèce respectivement. La semelle intercalaire Fresh Foam est construite à partir d'une coulée solide pour un amorti constant et constant, où que vous soyez sur les chaussures. La différence entre les deux modèles est que le Boracay est plus riche que le Zante encore plus Adidas Zx Flux Herren léger. Les deux ont toutefois des semelles extérieures au contact total avec le sol pour une stabilité, une réactivité et une durabilité excellentes. Les ?les qui portent leur nom sont réputées pour leur sable doux. De même, les chaussures Boracay et Zante offrent légèreté, douceur de roulement et douceur au toucher.

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